7 dages Yoga kursus – Yin yoga og meditation
Information om yoga-kurset
Bad og toilet på værelset
-
Uge 28 6-07-2026 - 12-07-2026
-
Ungdoms- og Studiepris: 4.350,-
Ta' en ven med og få rabat
En stille og nærværende uge, hvor vi fordyber os i krop og sind.
Til dette sommerkursus inviterer vi til en stille og nærværende uge, hvor vi fordyber os i krop og sind.
Gennem yin yoga, åndedrætsøvelser, meditation og refleksion skaber vi et rum for stilhed, ro og accept.
Yin yoga er en stille og meditativ yogaform, der fokuserer på at strække og styrke bindevævet i kroppen fremfor musklerne. Stillingerne holdes i 3–5 minutter, så kroppen får tid til at give slip på spændinger, åbne op for fysiske og følelsesmæssige forandringer og finde ro i dybden. Der er i dag kommet stor opmærksomhed på bindevævets betydning for vores velvære – både fysisk og mentalt. Når vi plejer og styrker bindevævet, øger vi kroppens vitalitet, bevægelighed og evne til restitution.
Til yin yoga dropper vi æstetikken og flytter i stedet fokus til hensigten med stillingen – vi lytter til, hvor og hvordan en stilling føles i kroppen. Denne tilgang bygger på forståelsen af, at alle kroppe er unikke. Jeg sørger derfor for at vise jer og tilbyde variationer og justering til hver yogastilling, så tilpasningen er individuelt.
“We do not use the body to get into the pose. We use the pose to get into the body.”
– Bernie Clark, anerkendt yoga- og meditationslærer, og skaberen af YinYoga.com.
Hver dag begynder vi med stille meditation, efterfulgt af skriftlig refleksion, hvor du får mulighed for at nedfælde tanker, indtryk og post-meditative oplevelser. Under meditationen arbejder vi med de tre grundelementer: stilhed, vågenhed og accept. Meditationen hjælper os til at vende opmærksomheden indad, blive bevidste, lære at give slip på tankemylder og finde ro i nuet – så vi gradvist kan skabe mere klarhed og nærvær, både i sind og krop.
Udover yin yoga, kommer vi også til at stifte bekendtskab med afspænding, åndedrættet, gåture i naturen og tid til samtaler om fx vigtigheden af at holde led og bindevæv sunde, nervesystemet, vagusnerven, meditation og mindfulness, inspirerende litteratur og andre temaer, som gruppen finder spændende.
Vi udforsker denne uge med venlighed og accept over for det, vi møder i os selv og omkring os. Kurset kræver ingen forudsætninger – kun lysten til at give sig tid til stilhed, fordybelse og bevægelse i et roligt tempo. Uanset alder, erfaring eller eventuelle skavanker – alle kan være med.
“You’re never too old, never too bad, never too late, and never too sick to start from scratch once again.” – Bikram Choudhury, indisk-amerikansk yogalærer og grundlægger af Bikram Yoga.
Vær opmærksom på at vores kurser indeholder mere end fag-undervisning. Der er også planlagt tid til foredrag, hygge i dagligstuen, frokost, indlogering etc. På 7-dages kurser, er der typisk ikke værkstedsundervisning første og sidste dag.
Om dig:
- Du har lyst til at lære mere om yin yoga
- Du er nybegynder – eller erfaren – alle er velkomne
- Du er klar til at arbejde i et åbent værkstedsmiljø
- Du er indstillet på fælles oplæg og personlig feedback og vejledning.
På sommerkurserne er det normalt, at du bliver indkvarteret på tomandsværelser med eget bad og toilet.
Du er også velkommen til at ringe på 9898 1010, hvis du har yderligere spørgsmål.
Har du særlige hensyn, som vi skal tage til din kost, skal du gøre opmærksom på det ved tilmelding. Her kan du også bestille enkeltværelse. Enkeltværelse koster et tillæg på 1.650,-
Underviser
Mihaela Breum Vegger
Mihaela Breum Vegger er oprindelig uddannet nanoscience-teknolog som igennem årene og siden barndommen har haft et særligt forhold til broderi. Gennem kurser og selv-studie har hun udviklet sine egne designs, som rækker fra genbrug af mislykkede strikkeprojekter til 3-D skulpturelle værker. Mihaelas tilgang er eksperimenterende, undersøgende og legende, som også karakteriserer hendes undervisning. Hun har været underviser på Vrå Højskole siden 2025. Udover broderi underviser hun også i yin yoga og meditation.
Du kan se hendes Instagram profil her: ojog.studio
Udfyld tilmeldings-formularen og kom afsted!
Har du lyst til at deltage på et af Vrå Højskoles mange kurser, gælder det om at tilmelde sig – og gerne inden alt for længe. En del af vores kurser er nemlig hurtigt udsolgt, så det gælder om at komme først til mølle.
Skulle det kursus, som du gerne vil på, være udsolgt, så skriver vi dig gerne op på venteliste. Du kan nemlig være heldig, at en anden må melde afbud – og så kontakter vi selvfølgelig dig. Vi glæder os til at møde dig – og lære dig bedre at kende. Brug tilmeldings-formularen herunder.