7 dages Yoga kursus – Yin yoga og meditation
Information om yoga-kurset
Bad og toilet på værelset
-
Uge 28 6-07-2026 - 12-07-2026
-
Ungdoms- og Studiepris: 4.350,-
Ta' en ven med og få rabat
En stille og nærværende uge, hvor vi fordyber os i krop og sind.
Til dette sommerkursus inviterer vi til en stille og nærværende uge, hvor vi fordyber os i krop og sind gennem yin yoga, meditation, åndedrætsøvelser og refleksion. Sammen skaber vi et trygt rum for stilhed, ro, bevægelse og accept – med plads til både fordybelse, læring og lethed.
Yin yoga er en stille og meditativ yogaform, der fokuserer på at strække og styrke bindevævet i kroppen fremfor musklerne. Stillingerne holdes i 3–5 minutter, så kroppen får tid til at give slip på spændinger, åbne op for fysiske og følelsesmæssige forandringer og finde ro i dybden. Der er i dag kommet stor opmærksomhed på bindevævets betydning for vores velvære – både fysisk og mentalt. Når vi plejer og styrker bindevævet, øger vi kroppens vitalitet, bevægelighed og evne til restitution.
I yin yoga slipper vi præstation og æstetik og flytter i stedet fokus til hensigten med stillingen – vi lytter til, hvor og hvordan en stilling føles i kroppen. Alle kroppe er forskellige, og derfor vil du blive guidet med individuelle variationer og justeringer, så du kan finde den version, der passer netop dig.
“We do not use the body to get into the pose. We use the pose to get into the body.”
– Bernie Clark, anerkendt yoga- og meditationslærer, og skaberen af YinYoga.com.
Hver dag begynder vi med meditation efterfulgt af skriftlig refleksion, hvor du får mulighed for at nedfælde tanker, indtryk og oplevelser. Vi arbejder med meditationens tre grundelementer: stilhed, vågenhed og accept, og du lærer konkrete redskaber til at meditere – også hvis du aldrig har prøvet det før. Meditationen hjælper os til at vende opmærksomheden indad, blive bevidste, lære at give slip på tankemylder og finde ro i nuet – så vi gradvist kan skabe mere klarhed og nærvær, både i sind og krop.
I løbet af ugen udforsker vi forskellige åndedrætsteknikker og lærer, hvordan de påvirker kroppen og nervesystemet. Vi dykker blandt andet ned i vagusnerven og dens afgørende betydning for vores evne til at finde ro, regulere stress og skabe følelsen af tryghed og balance.
Hvis vejret tillader det, flytter vi dele af undervisningen ud i naturen og praktiserer yin yoga i højskolens skønne have – med himlen over os, fuglesang omkring os og naturen som medspiller.
Vi skal også opleve meditationer ledsaget af live musik, gå ture i naturen, lave sjove og sanselige øvelser og have inspirerende samtaler om mindfulness, nervesystemet, led og bindevæv, restitution, det at finde ro i en travl verden og andre temaer, som gruppen finder spændende.
Denne uge handler ikke om at præstere eller gøre noget “rigtigt”. Den handler om at undersøge, mærke og være til stede – med venlighed over for det, vi møder i os selv og omkring os.
Kurset kræver ingen forudsætninger – kun lysten til at give dig selv tid til stilhed, bevægelse, fordybelse og nærvær i smukke omgivelser. Uanset alder, erfaring eller eventuelle skavanker – alle kan være med.
“You’re never too old, never too bad, never too late, and never too sick to start from scratch once again.”
– Bikram Choudhury, indisk-amerikansk yogalærer og grundlægger af Bikram Yoga.
Vær opmærksom på at vores kurser indeholder mere end fag-undervisning. Der er også planlagt tid til foredrag, hygge i dagligstuen, frokost, indlogering etc. På 7-dages kurser, er der typisk ikke værkstedsundervisning første og sidste dag.
Om dig:
- Du har lyst til at lære mere om yin yoga og meditation
- Du er nybegynder – eller erfaren – alle er velkomne
På sommerkurserne er det normalt, at du bliver indkvarteret på tomandsværelser med eget bad og toilet.
Du er også velkommen til at ringe på 9898 1010, hvis du har yderligere spørgsmål.
Har du særlige hensyn, som vi skal tage til din kost, skal du gøre opmærksom på det ved tilmelding. Her kan du også bestille enkeltværelse. Enkeltværelse koster et tillæg på 1.650,-
Særlige forhold for ungdomspris:
Deltager du som ung under 25 år eller med studiekort (25-30 år), skal du huske at markere boksen i tilmeldingen. Vær opmærksom på, at du IKKE kan få eneværelse, når du vælger ungdomspris.
Underviser
Mihaela Breum Vegger
Mihaela er oprindelig uddannet nanoscience-teknolog som igennem årene og siden barndommen har haft et særligt forhold til broderi. Gennem kurser og selv-studie har hun udviklet sine egne designs, som rækker fra genbrug af mislykkede strikkeprojekter til 3-D skulpturelle værker. Mihaelas tilgang er eksperimenterende, undersøgende og legende, som også karakteriserer hendes undervisning. Hun har været underviser på Vrå Højskole siden 2025.
Udover broderi underviser hun også i yin yoga og meditation på højskolen og afholder diverse yin yoga workshops. Mihaela har en 100 timers Yoga Alliance certificeret uddannelse i Yin Yoga Teori og Praksis Mindfulness og Funktionel Anatomi. Hun er i gang med at uddanne sig videre indenfor yin yoga.
Du kan se hendes Instagram profil her: ojog.studio
Udfyld tilmeldings-formularen og kom afsted!
Har du lyst til at deltage på et af Vrå Højskoles mange kurser, gælder det om at tilmelde sig – og gerne inden alt for længe. En del af vores kurser er nemlig hurtigt udsolgt, så det gælder om at komme først til mølle.
Skulle det kursus, som du gerne vil på, være udsolgt, så skriver vi dig gerne op på venteliste. Du kan nemlig være heldig, at en anden må melde afbud – og så kontakter vi selvfølgelig dig. Vi glæder os til at møde dig – og lære dig bedre at kende. Brug tilmeldings-formularen herunder.