Vandrekursus - Vandreture i Vendsyssel

Information om vandrekurset

kr 4.800 Inkl. kost og logi i dobbeltværelse
  • Uge 25: 19-06-2021 – 25-06-2021
  • LEDIGE PLADSER (Max 40)
  • Ungdoms- og Studiepris: 3.600,-
Ledige pladser

Lær om Vendsyssel på vandrekursus

På Vrå Højskoles Vandrekursus vil du

  • Komme på daglige vandreture i Vendsyssel
  • Komme helt tæt på naturen – og samtidig opleve museer og seværdigheder
  • Lære teori og vandreteknikker
  • Få viden om det nødvendige udstyr – og forebyggelse af skader
  • Komme i god form til eksempelvis længere vandreture som Caminoen
  • Få nye vandre-venner, god mad og masser af højskolehygge

Vi skal på flere forskellige vandre ture rundt i Vendsyssel. Du kan glæde dig til at opleve:

  • Skagens Odde
  • Jyske Ås
  • Vestkysten med Rubjerg Fyr
  • Østkysten med Sæby eller Frederikshavn

Du vil opdage, at Vendsyssel er meget andet end hvide sandstrande og flade mosedrag. Vi går ad stier, skovveje – og ind i mellem på asfaltveje. Det sidste kan ikke helt undgås, men vi forsøger at holde det på et minimum. Nogle gange kommer vi til at gå langs havet – så husk badetøjet, hvis du vil en tur i bølgen blå, og ikke vil vise dit Eva eller Adam kostume frem. Andre steder går vi i klitterne, i skovene og gennem kuperet terræn.

Du vil blive ført rundt i områderne af erfarne kursusledere – suppleret af lokale guider og naturvejledere.

Vores base er højskolen, men vi vil tage den røde højskolebus ud til startstedet på vandreturen – og spise madpakker i det fri, før vi vender tilbage til Vrå til et velfortjent bad og hygge med de øvrige højskolekursister. Glæd dig til foredrag, sang og masser af højskolestemning.

Der vil være mulighed for at dyrke yoga i kombination med kurset, og så skal vi selvfølgelig kigge på området lige omkring Vrå Højskole, der blandt andet tæller Vrå Bryghus, de to kirker, Uhrenholts Gård og Engelundsamlingen

Om dig:

  • Du har lyst til at lære at gå lange ture – eller du har lyst til at komme i god form inden en tur som eksempelvis Caminoen
  • Du har lyst til at komme helt tæt på naturen i Vendsyssel – og blive klogere på områdets seværdigheder
  • Du har lyst til hygge og samvær med andre kursister
  • Du har et par gode vandresko eller -støvler, som er gået godt til inden kurset

Du har hver dag mulighed for at vælge mellem en vandretur på ca. 8 – 10 km eller en tur på op mod 20 km. Vi vandrer i det samme område og ind i mellem følges de to grupper ad. Så er I flere, der gerne vil følges ad på kursus, men ikke har de samme forudsætninger eller intentioner om distancen, har I her muligheden for alligevel at få en delvis fælles oplevelse.

Når du tilmelder dig, må du gerne gøre opmærksom på, om du er erfaren vandrer – eller nybegynder, og om du tror, du vil gå 10 eller 18 km om dagen. (Det er IKKE bindende). Kurset er for alle – men vi vil gerne tilpasse ruterne så de passer til alle deltagers behov og form.

Har du særlige behov i forhold til mad, er det vigtigt, at du gør os opmærksomme på det, når du tilmelder dig. Vi tager kost-hensyn til både allergikere og vegetarer på vandrekursus.

På sommerkurserne er det normalt, at du bliver indkvarteret på tomandsværelser med eget bad og toilet. Du kan ønske at komme til at bo sammen med en, du evt. kender, eller du kan ved tilmeldingen bestille enkeltværelse. Bemærk, at det koster 1000,- ekstra.

Du er også velkommen til at ringe på 98 98 10 10, hvis du har yderligere spørgsmål.

En typisk dag på vandrekurset

  • Morgenmad, hvor vi også smører madpakken til frokosten
  • Afsted på tur
  • Morgensamling i bussen
  • Dagens vandring med frokostpause i naturen
  • Hen på eftermiddagen retur til højskolen
  • Aftensmad og aftenprogram

Derfor er det godt at gå

  • Gang er en skånsom motionsform, hvor du forbrænder stort set lige så mange kalorier, som hvis du løb den samme distance
  • Du forbedrer dit kredsløb
  • Du nedsætter blodtrykket og kolesterolindholdet i blodet
  • Dit immunforsvar og dine mentale evner bliver forbedret
  • Det stimulerer og vedligeholder dine muskler, knogler og led
  • Du kommer ud i naturen
  • Du får mere energi og bliver i bedre humør

Kom i gang-program

Hvis du ønsker at komme i bedre form inden vandrekurset på Vrå Højskole er det en god idé:
  • At gå tre ture om ugen på minimum 7 kilometer
  • Har du mod på det, kan det være en god idé at gå i intervaller. Altså skiftevis at gå i max-tempo, hvor du bliver lettere forpustet og skiftevis i et roligt tempo. Gå eksempelvis 2 minutter i max-tempo, og 4 minutter i normalt tempo
  • Du også eksperimentere med en eller flere ture over 10 kilometers længde inden kurset

Undervisere

Anette Uggerhøj

Anette har mange års vandreerfaringer – bl.a. fra Pilegrimsleden fra Oslo til Trondheim, West Highland Way i Skotland, har “gjort Bornholm” og gået et utal af km ad Nordsøstien, Hærvejen og mange andre stier og landeveje rundt om i Danmark – mange med fuld oppakning.

Janne Kærgaard Nielsen

Janne er uddannet bibliotekar. Hun har været ansat som højskolelærer på Vrå Højskole siden 2003.

Janne bor sammen med sin familie tæt ved højskolen. Hun er mor til tre og er en ekspert i Vrå og omegn. Så hun er god at spørge, hvis du er i tvivl om noget i højskolens nærområde. 

Hun er bidragsyder til bogen “Højskolepædagogik”. Hun har taget den højskolepædagogiske specialuddannelse HPU.

Ved siden af sit arbejde med højskolen er Janne koordinator for FOFundervisningen på skolen – og så er hun stærk med et par strikkepinde og en fast del af holdet bag “strikfestivalen” på højskolen.

Udfyld tilmeldings-formularen og kom afsted!

Har du lyst til at deltage på et af Vrå Højskoles mange sommerkurser, gælder det om at tilmelde sig – og gerne inden alt for længe. En del af vores kurser er nemlig hurtigt udsolgt, så det gælder om at komme først til mølle.

Mange af vores kurser har kun plads til eksempelvis 12 deltagere – nogle enkelte mere. De små hold sikrer, at du får ekstra meget ud af undervisningen – og samtidig lærer de øvrige kursister på holdet bedre at kende.

Skulle det kursus, som du gerne vil på, være udsolgt, så skriver vi dig gerne op på venteliste. Du kan nemlig være heldig, at en anden må melde afbud – og så kontakter vi selvfølgelig dig. Vi glæder os til at møde dig – og lære dig bedre at kende. Brug tilmeldings-formularen herunder.

Tilmelding til kurset:





Scroll til toppen