Vandrekursus – Vandreture i Vendsyssel

Uge 25: 16-06-2019 – 22-06-2019

Pris: Kr. 4800 i dobbeltværelse inkl. kost og logi

Status: Ledige pladser

Lær om Vendsyssel på vandrekursus

På Vrå Højskoles Vandrekursus vil du

  • Komme på daglige vandreture i Vendsyssel
  • Komme helt tæt på naturen – og samtidig opleve museer og seværdigheder
  • Lære teori om stavgang, vandreteknikker og udstrækning
  • Få viden om det nødvendige udstyr – og forebyggelse af skader
  • Komme i god form til eksempelvis længere vandreture som caminoen
  • Få nye vandre-venner, god mad og masser af højskolehygge

Vi skal på flere forskellige vandre ture rundt i Vendsyssel. Vi skal blandt andet til:

Og så skal vi selvfølgelig kigge på området lige omkring Vrå Højskole, der blandt andet tæller Børglum Kloster og Vrejlev Kloster

Du vil blive ført rundt i områderne af en erfaren kursusleder – og af lokale guider på stederne. 

Vores base er højskolen, men vi vil ofte tage den røde højskolebus ud til startstedet på vandreturen – og spise madpakker i det fri, før vi ender tilbage i Vrå. Der vil også være mulighed for aftenture til stranden, tid på egen hånd  – og hygge med de øvrige højskolekursister.

 

Om dig:

  • Du har lyst til at lære at gå lange ture – eller du har lyst til at komme i superform inden en tur som eksempelvis Caminoen
  • Du har lyst til at komme helt tæt på Vendsyssels natur – og blive klogere på områdets seværdigheder.
  • Du har lyst til hygge og samvær med andre kursister
  • Du har et par gode vandresko, som er gået til inden kurset

Dagsturene vil være mellem 10 og 25 kilometer i længden. Når du tilmelder dig, må du gerne gøre opmærksom på om du er erfaren vandrer – eller nybegynder. Kurset er for alle – men vi vil gerne tilpasse ruterne så de passer til alle deltagers behov og form. 

Har du særlige behov i forhold til mad, er det vigtigt, at du gør os opmærksomme på det, når du tilmelder dig. Vi tager kost-hensyn til både allergiker og vegetarer på vandrekursus.

På sommerkurserne er det normalt, at du bliver indkvarteret på tomandsværelser med eget bad og toilet. Du kan ønske at komme til at bo sammen med en du evt. kender, eller du kan ved tilmeldingen bestille enkeltværelse. Bemærk, at det koster 800,- ekstra.

Du er også velkommen til at ringe på 98 98 10 10, hvis du har yderligere spørgsmål.

En typisk dag på vandre-kurset:

  • Morgenmad og vi smører madpakken til frokosten.
  • Morgensamlingen med de øvrige kursister
  • Afsted på tur
  • Eftermiddag-aften: Retur til højskolen
  • Aftensmad og aftenunderholdning.

Derfor er det godt at gå:

  • Gang er en skånsom motionsform, hvor du forbrænder stort set lige så mange kalorier, som hvis du løb.
  • Du forbedrer dit kredsløb
  • Du nedsætter blodtrykket og kolesterolindholdet i blodet
  • Dit imunforsvar og dine mentale evner bliver forbedret
  • Det stimulerer og vedligeholder dine muskler, knogler og led
  • Du kommer ud i naturen
  • Du får mere energi og bliver i bedre humør

.

Kom i gang-program:
Hvis du ønsker at komme i bedre form inden vandrekurset på Vrå Højskole er det en god idé:

  • at gå tre ture om ugen på minimum 7 kilometer.
  • Har du mod på det, kan det være en god idé at gå i intervaller. Altså skiftevis at gå i max-tempo, hvor du bliver lettere forpustet og skiftevis i et roligt tempo. Gå eksempelvis 2 minutter i max-tempo, og 4 minutter i normal tempo.
  • Du også eksperimentere med en eller flere ture over 10 kilometers længde inden kurset

UnderviserE

Anne Bonde og Lena Lytzen

Anne Bonde og Lena Lytzen er begge 66 år og fra Hjørring.

Lena har en økonomiuddannelse og siddet som økonomichef i www.lytzen.dk

Derefter har jeg været belysningskonsulent indtil fornylig, nu er jeg delvis pensioneret. Anne er oprindeligt uddannet fysioterapeut og har i mange år arbejdet i sundhedssektoren. Hun har desuden taget en yogauddannelse – og underviser i yoga og mindfullness.

Lena cyklede i 2013 til Paris med Team Hjørring ca 1500 km.
Anne cyklede til Paris med Team Hjørring i 2015, hvor Lena var med på serviceholdet.

Efter forberedelserne til cykelturen og de mange træningstimer manglede der noget, da de kom hjem. Derfor opstod ideen til Team Venida Walk. Lena og Anne startede med at finde ruter i november 2016 og 1. Januar 2017 gik gruppen i gang.

Vendia Walk tilbyder ca 4 guidede ture om ugen på ca 7-10 -12 km. En gang om måneden er der en længere tur ud af Hjørring, på 18-25 km.

Ud over Lena og Anne er det tre andre kaptajner der deles om opgaverne. Basisgruppen, der går jævnligt er på 30-35 personer i aldergruppen 50-78 år.

Hos Vendia Walk gælder det dels om at komme i form – med træning inde og gåture ude, men det handler i høj grad også om socialt samvær.

Vi lægger stor vægt på det sociale, har forskelige arrangementer.

Lena og Annes ultimative vandretur var i juni 2018, hvor de gik den Portugisiske Camino, fra Lissabon til Santiago. Turen varede i 28 dage, hvor de gik i snit 25-28 kilometer om dagen.

Lena Lytzen
Anne

Del denne side på de sociale medier:

Facebook
Google+
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Email

Udfyld tilmeldings-formularen og kom afsted!

Har du lyst til at deltage på et af Vrå Højskoles mange sommerkurser, gælder det om at tilmelde sig – og gerne inden alt for længe. En del af vores kurser er nemlig hurtigt udsolgt, så det gælder om at komme først til mølle.

Mange af vores kurser har kun plads til eksempelvis 12 deltagere – nogle enkelte mere. De små hold sikrer, at du får ekstra meget ud af undervisningen – og samtidig lærer de øvrige kursister på holdet bedre at kende.

Skulle det kursus, som du gerne vil på, være udsolgt, så skriver vi dig gerne op på venteliste. Du kan nemlig være heldig, at en anden må melde afbud – og så kontakter vi selvfølgelig dig. Vi glæder os til at møde dig – og lære dig bedre at kende. Brug tilmeldings-formularen herunder.

Uforpligtende tilmelding til kurset: