fbpx

7-dages Vandre Kursus – Udforsk Nordjylland og slut med en Marathon

Information om
vandre-kurset

kr 5.050 Inkl. kost og logi i dobbeltværelse
Bad og toilet på værelset
  • 09-15. sept. 2024 (ledige pladser)
  • Ungdoms- og Studiepris: 4.050,-
Ledige pladser

Udforsk Nordjylland og slut med en marathon

Vi skal på flere forskellige vandreture, hvor du kan glæde dig til at opleve forskelligheden lige fra kystlandskaber til plantager. Det er ikke uden grund, at mange søger nord på for at vandre. Landskabet er utrolig varieret, og man kan rent faktisk risikere at blive temmelig bidt af det. Vi kommer godt rundt i Vest-Vendsyssel – og vi skal vandre. Så snør støvlerne og kom ud at gå.

På Vrå Højskoles Vandrekursus vil du:

  • Komme på daglige vandreture langs Vendsyssels kyster og indenfor klitrækkerne
  • Komme helt tæt på naturen og høre om den
  • Lære teori om at vandre og vandreteknikker
  • Få viden om det nødvendige udstyr og forebyggelse af skader
  • Komme i god form til eksempelvis længere vandreture som Caminoen
  • Få nye vandre-venner, god mad og masser af højskolehygge

Du kan glæde dig til at gå etapperne:

  • Nationalruten Rold Skov (12km)
  • Jyske Ås – Vandring i Pajhede Skov mod Dorf Mølle (20km)
  • Jyske Ås, fortsat (18km)
  • Marathon fra Løkken (42km) / fra Lønstrup (20km)

Du vil opdage, at Vendsyssel tar sig meget forskelligt ud, selvom vi hele tiden bevæger os tæt på kyst. Vi går ad stier, skovveje, indlandsklitter, klitplantager, på stranden og så lidt som muligt på asfaltveje. Nogle dage vil det være mere kuperet end andre dage.

Vores base er højskolen, hvor vi spiser morgenmad og aftensmad og deltager i morgensange og aftenprogram med god højskolestemning. Hver dag bliver vi kørt ud til vores vandredestination, vandrer, oplever naturen og spiser vores madpakker i det fri. Og når dagens vandring er til vejs ende, bliver vi igen hentet af højskolebussen.

Marathon 42.2 km gennemføres sammen med Folkevandringen vendsyssel
Du kan med fordel melde dig ind i “Folkevandringen Vendsyssel – gruppe” på Facebook, og se opslag fra tidligere år.

Vær opmærksom på at vores kurser indeholder mere end fag-undervisning. Der er også planlagt tid til foredrag, hygge i dagligstuen, frokost, indlogering etc. Du vil få et skema for kurset tilsendt inden kursusstart. På 7-dages kurser, er der typisk ikke vandring første og sidste dag.

En typisk dag på vandrekurset

  • Morgenmad og madpakkesmøring
  • Morgensamling
  • Afgang med bussen
  • Dagens vandring med frokostpause i naturen
  • Hen på eftermiddagen retur til højskolen
  • Aftensmad og aftenprogram med foredrag, historier, hygge og sang

Om dig

  • Du har lyst til (at lære) at gå lange ture – eller du har lyst til at komme i god form inden en tur som eksempelvis Caminoen
  • Du har lyst til at komme helt tæt på naturen i Vendsyssel – og blive klogere på området
  • Du har lyst til hygge og samvær med andre kursister
  • Du har et par gode vandresko eller -støvler, som er gået godt til inden kurset

Derfor er det godt at gå

  • Gang er en skånsom motionsform, hvor du forbrænder stort set lige så mange kalorier, som hvis du løb den samme distance
  • Du forbedrer dit kredsløb
  • Du nedsætter blodtrykket og kolesterolindholdet i blodet
  • Dit immunforsvar og dine mentale evner bliver forbedret
  • Det stimulerer og vedligeholder dine muskler, knogler og led
  • Du kommer ud i naturen
  • Du får mere energi og bliver i bedre humør

Hvis du ønsker at komme i bedre form inden vandrekurset på Vrå Højskole, er det en god idé:

  • at gå tre ture om ugen på minimum 7 kilometer
  • at gå i intervaller, – altså skiftevis at gå i max-tempo, hvor du bliver lettere forpustet og skiftevis i et roligt tempo. Gå eksempelvis 2 minutter i max-tempo og 4 minutter i normalt tempo
  • at gå flere ture over 15 km inden kurset – særligt når du vælger de lange distancer

Har du særlige behov i forhold til mad, er det vigtigt, at du gør os opmærksomme på det, når du tilmelder dig. Vi tager kost-hensyn til både allergikere og vegetarer på vandrekursus.

På kurserne er det normalt, at du bliver indkvarteret på tomandsværelser med eget bad og toilet. Det er en god måde at lære en ny vandrekammerat at kende på. Du kan ønske at komme til at bo sammen med en, du evt. kender, eller du kan ved tilmeldingen bestille enkeltværelse. Bemærk, at det koster 1450,- ekstra.

Du er også velkommen til at ringe på 98 98 10 10, hvis du har yderligere spørgsmål.

Særlige forhold for ungdomspris
Deltager du som ung mellem 18 og 25 år eller med studiekort (25-30 år), skal du huske at markere boksen i tilmeldingen. Vær opmærksom på, at du IKKE kan få eneværelse, når du vælger ungdomspris

 

Underviser

Lena Lytzen

Født 15. juni 1952

Uddannet revisor, HD Regnskab, økonomichef i egen elinst.virksomhed, belysningskonsulent.

Cyklet med Team Hjørring til Paris 2013 ca 1500 km.

Vandreinstruktør på Team Vendia Walk fra 2017-2022.

Vandret Camino Portuques 2018 …..685 km.

Vandreinstruktør på Vraa Højskole 2019, 2020 og 2023.

Medarrangør af Folkevandringen Vendsyssel opstart 2019 gennemført 4 gange indtil videre.

Udfyld tilmeldings-formularen og kom afsted!

Har du lyst til at deltage på et af Vrå Højskoles mange kurser, gælder det om at tilmelde sig – og gerne inden alt for længe. En del af vores kurser er nemlig hurtigt udsolgt, så det gælder om at komme først til mølle.

Skulle det kursus, som du gerne vil på, være udsolgt, så skriver vi dig gerne op på venteliste. Du kan nemlig være heldig, at en anden må melde afbud – og så kontakter vi selvfølgelig dig. Vi glæder os til at møde dig – og lære dig bedre at kende. Brug tilmeldings-formularen herunder.

Tilmelding til kurset:








Scroll to Top
Scroll til toppen